UM PASSO DE CADA VEZ

A primeira prova do ano 2011

2011-01-18T00:45:00.000Z

Como vem sendo habitual este ano a abertura do cross foi na Laminha e com bastante malta amiga e com a minha filhota.

2011-01-18T00:24:00.000Z

A minha filhota MARIANA

2011-01-17T23:44:00.001Z

O COX o meu amigo de quatro patas não pode ver uma poça de agua e lá esta ele aprovar a agua.

Cross da Laminha

2010-01-15T23:14:00.002Z

Já passou mais de um mês que não faço uma prova, vou no domingo estriar-me este ano no cross da Laminha, com o que tem chovido é quase uma prova de natação.
Vamos ver como estou, tenho treinado muito pouco os joelhos não tem deixado.
Desde a Maratona de Lisboa tem sido só descanso treino dois dias descanso três e nem assim os joelhos me dão descanso.
Mas como a Maratona de Badajoz já só faltam 15 dias tenho que começar a forçar o andamento,
já estou inscrito vou fazer companhia ao Pedro Basso.

2010-01-15T00:07:00.002Z

Já cá estou, novo Ano mas com o mesmo gosto pelas provas de montanha.

Vamos lá tentar que o ano 2010 seja tão preenchido como foi o 2009.

RONDA

2009-06-25T15:18:00.001+01:00

Já com 66km mas com a moral em alta

Caminhos de Santiago de Compostela 160km

2009-04-19T23:41:00.002+01:00

O ano passado foi assim já só faltava cerca de 20km para chegar a Santiago.
Para este ano só faltam 11dias para começar os caminhos.

Vale de Barris 30km 5/4/09

2009-04-19T22:45:00.002+01:00

Mais um prova de trilhos desta vez na serra da Arrábida.
Foi uma prova rápida pouco técnica quase sempre em estrada de terra.
Prova com uma organização muito boa sem enganos nem meus nem dos
organizadores, e a terminar uma feijoada bem regada com vinho da região
Prova a repetir para o ano.

Trilhos dos Pastores 28km 28/3/09

2009-04-19T22:28:00.003+01:00

Finalmente chegaram os trilhos.

28km na serra dos Candeeiros com percurso muito técnico e com vários enganos foi um bom teste a condição física porque a mental foi para esquecer, foi um dia em que o meu GPS pifou, até parecia que era a primeira vez que corria em trilhos foram os enganos mais elementares, tenho que melhorar a concentração e não ir atraz de outros atletas sem reparar nas sinalizações.

Maratona de Sevilha

2009-04-19T22:16:00.002+01:00

Mais uma a Maratona de Sevilha onde somos sempre bem recebidos com almoço de sábado e almoço de domingo muito bem regado porque somos atletas e umas cervejas caiem sempre bem
3.09,15 um tempo algo fraco mas ainda não ganhei coragem para treinar a serio .

Maratona de Lisboa

2009-04-19T21:49:00.002+01:00

Olá voltei, tenho andado desaparecido e com pouco tempo para por em dia o blogue.

Para começar a Maratona de Lisboa foi em Dezembro mas ainda vou a tempo de fazer um breve relato.

Depois da maratona do Porto que fiz em 3.15,00

a de Lisboa sem preparação acabou por correr melhor 3.04,30 com o tempo fresco e com um grupo de atletas com um andamento muito certo foi fácil terminar esta maratona.

Quando ganhar juiso vou treinar a serio para uma maratona

Novo Ano

2009-01-13T15:27:00.002Z

Novo Ano e nova maneira de encarar as provas

este ano vou tentar ser mais selectivo e ir só onde gosto e tenho prazer de o fazer.

Vou dar preferência as provas de montanha e deixar as de estrada, bem tirando as maratonas que não se pode faltar.

Ó Pátria Mãe

2008-12-12T12:16:00.004Z

Ó Pátria Mãe

Ó Pátria Mãe

Por ti dou a vida

Há sempre alguém

Que não te quer perdida.

Ó Pátria Mãe

Reza a Deus por nós

Há sempre alguém

Nunca estamos sós.

. Ó Pátria eu vou partir

Por essas terras de além

Quem sabe se torno a vir

Só Deus sabe e mais ninguém.

Despedida amargurada

Com mil tristezas sem fim

Daquela que é minha amada

E tanto chora por mim

Há tristezas e amarguras

Nos lares de quem vai lutar

Tristezas daquelas tão duras

Difíceis de suportar

Tantos lares desamparados

Pois falta quem lá viveu

Tantos pais torturados

Pois o seu filho morreu.

2008-12-12T02:05:00.000Z

A entrega dos prémios, um troféu muito original e muito bonito.

2008-12-12T01:57:00.001Z

Esta foi mais uma prova de boa recordação, organizada por amigos a não esquecer.

MARATONA DE LISBOA

2008-12-11T13:07:00.003Z

Maratona de Lisboa por mais que critiquem é sempre uma festa .

A minha ida á maratona foi só mesmo pelo prazer de correr mais uma maratona sem tempos como meta,e esta maratona foi das que correu quase tudo bem, sem treinos longos e a recuperar da maratona do Porto e conseguir fazer 3.02.35 para mim é muito bom.

Diploma da 1\2 maratona São João das Lampas

2008-10-10T03:03:00.002+01:00

A maturidade é um posto, ao longo dos seus 32 anos a 1\2 maratona de São João das lampas continua a agradar aos atletas pelo percurso, excelente organização e pelos brindes que dão aos atletas .
A elaboração deste diploma espelha bem o carinho que a organização tem por nos, mesmo com falta de recursos financeiros consegue estar ao mesmo nível de grandes provas internacionais .

Um grande abraço ao Fernando.

Apanhei a fruta da época

2008-10-10T02:43:00.002+01:00

Depois da 1\2 da ponte foi uma semana para esquecer com febre e com dores no corpo todo, mas já lá vai a maleita e esta semana foi começar a treinar aos poucos , a maratona do Porto esta quase ai e estou com a preparação muito atrasada.
Este domingo vou correr a Portel são 25km quase planos é um belo teste vamos ver se estou bem fisicamente.

9ª MEIA MARATONA DE PORTOGAL

2008-09-29T14:00:00.003+01:00

Ontem foi mais um dia de romaria até á expo logo cedo eu e mais 3 companheiros de equipa (Sr. presidente Álvaro ,Dionísio e o Sr Mário) tinha-mos dorsais oferecidos pelo Carlos Fonseca , as 8.30 entramos num dos autocarros que nos levavam para o local da partida e depois foi a longa espera pela partida as 10.30 deu para ver algumas caras conhecidas ( não vi o Sócrates)esse estava mais á frente, mas deu para apreciar como certos estrangeiros vivem este tipo de provas eles vinham artilhados com cinto com garrafas barritas gel pomada de aquecimento, bem se fouce uma prova sem abastecimento compreendia-se .

Quanto a minha prova em si foi uma partida lenta até aos 4km depois foi rolar o melhor que podia até ao ponto de retorno a partir dai e com o vento pelas costas apertei mais um bocado mas já havia pouco para dar acabei com 1.27,50 ficou aquém das minhas provisões continuo muito preso e hoje estou aflito da minha maldita ciática vamos ver o que vai me deixar fazer esta semana.

2008-09-26T12:57:00.002+01:00

Já lá vão 20 anos e ainda sinto saudades dos bons momentos que passei nos para quedistas .

Onde fiz grandes amigos e continuo a fazer, nos Caminhos de Santiago foram tiradas varias fotos aos paras que fizeram a prova alguém tem a possibilidade de me a mandar .

O nosso lema «QUE NUNCA POR VENCIDOS SE CONHEÇAM» ajuda a ultrapassar as dificuldades do dia a dia e nas provas desportivas de grande amplitude de km como as ultras maratonas é um incentivo para ir sempre mais alem.

2008-09-22T13:47:00.001+01:00

treino longo na serra de sintra dia 5 de outubro 2008 pelas 8horas e trinta minutos no parque dos Capuchos

2008-09-22T01:10:00.001+01:00

O inicio do treino sera por volta das oito e meia no parque dos Capuchos na serra de Sintra

Mais um treino na serra de Sintra

2008-09-22T00:46:00.002+01:00

Já está marcado mais um treino longo na serra de Sintra para ajudar na preparação dos atletas que vão fazer a maratona do Porto.
Com uma duração prevista de três horas ou 30km + ou -.
O percurço será feito por mim que vai incluir uma ida á barragem do rio da mula subida á torre e ao alto do monge passagem pela peninha e regresso ao parque dos capuchos .

No final o abitual abastecimento solido e liquido.

1/2 de São João das Lampas

2008-09-16T14:37:00.002+01:00

Mais uma tarde de festa e de encontros e prazer por participar em mais uma 1/2 maratona que é a mais antiga no conselho de Sintra e se tem pactuado por nível muito bom.
Quanto á minha participação foi boa devido ao nível de dificuldade da prova e o começo da época ainda deu para fazer o tempo de 1.30,10 é talvez o pior tempo que alguma vez fiz numa meia maratona mas estou contente não forcei muito nem tive quebras estou no caminho certo para a maratona do Porto que se aproxima a passos rápidos 26/10 já só falta um mês e qualquer coisa.

1\2 maratona de São João das Lampas

2008-09-12T14:38:00.000+01:00

Bem á dois anos a passagem por São João aos 13km já ia neste estado mas ainda deu para fazer 1h 28 minutos
Vamos ver como vai ser amanhã, já sabemos o que nos espera é só uma das 1\2 mais dificeis de se não for mesmo
a pior e logo depois das ferias, vamos lá sofrer um bocado para por o cabedal em forma.

2350 metros altitude

2008-09-11T03:51:00.000+01:00

Este era o pico mais baixo mas era feito nos dois sentidos.
É só para aguçar o apetite do pessoal para 2009 .

Alpino Madrileno

2008-09-11T03:42:00.000+01:00

Os portugas que foram fazer a maratona Alpino Madrileno 2008
Jorge o José a Celia, Herculano, Gloria e o Raposo foram os "sobreviventes" que é como os Espanhois chamam a quem termina a maratona alpina.

Treino na Serra de Sintra

2008-09-11T03:30:00.000+01:00

O covivio depois de mais um treino na serra de sintra onde o Carlos Fonseca foi o anfitrião .
Contou com atletas da Real academia ,Remopintas e Mundo da Corrida.

2008-09-09T14:16:00.002+01:00

A corrida da festa do Avante continua a ser uma grande festa para a maioria dos atletas que lá vão e este ano não foi execção, para a maioria é o começo de época para outros juntam o útil ao agradável e correm de manhã e vão para a festa da parte da tarde.

Este ano tive a companhia da minha filhota na festa e na corrida foi sempre feita na companhia de um colega de equipa o Manuel Carrudo e acabamos com o tempo 38.40 sem forçar de mais .

Um treino longo

2008-09-05T15:02:00.002+01:00

Depois de estar tres dias sem poder treinar, hoje acordei com ganas de ir fazer um treino longo foram 1.40, minutos nas arribas entre a praia das maças e a de magoito. é que a meia de São João das lampas já esta perto e não sei como a vou conseguir fazer.

Geira romana

2008-09-02T14:14:00.005+01:00

Mais uma utramaratona numa região lindissima relativamente facil de se fazer mas com muita agua e pedras

e muitos enganos

a treminar em Espanha com banhos caliente.

Mina de São Domingos

2008-09-02T13:59:00.003+01:00

As minhas pequenas ferias no Alentejo.

Foram exencialmente ligadas á pesca e gastronomia e recuperação muscular deu para engordar uns quilos.

A prova que mais me marcou pela positiva

2008-09-01T14:02:00.002+01:00

Foi uma prova que foi abordada com muito receio não só pela distancia como os dias em competição

acabou por ser a prova mais marcante de 2008.

Os 155 km foram percorridos com alguma dificuldade mas com muita alegria,desde a entre ajuda entre os atletas e o apoio da organização á excelentes refeições foram três dias inesquecíveis

Treinos que ficam na memoria

2008-09-01T13:35:00.002+01:00

o nascer do sol na serra da arrabida e o treino das arribas das praias de Sintra

O começo atribulado da nova epoca

2008-09-01T12:04:00.002+01:00

Como vem sendo normal foi mais um começo de época muito doloroso, os trilhos de monsanto são complicados para ser a primeira prova, depois de quase mes e meio de ferias de atletismo
porque ferias só tive direito a uma semana.
O bom do começo da epoca é rever os amigos e companheiros de treinos e de provas, e saber das novidades .
A prova correu muito bem até aos 40 minutos depois foi como se tive-se apanhado uma grande piela já nem conseguia correr direito, resultado um bocado a andar e depois a rolar o melhor que podia até á meta acabou em uma 1.00.40 .

Felicidade

2008-08-29T03:07:00.000+01:00

A tristeza pode ser intensa, mas jamais será eterna. A felicidade pode demorar a chegar, mas o importante é que ela venha para ficar e não esteja apenas de passagem...

AMIZADE

2008-08-29T02:18:00.000+01:00

A amizade é o ingrediente mais importante na receita da vida

2008-07-28T00:22:00.000+01:00