Já está marcado mais um treino longo na serra de Sintra para ajudar na preparação dos atletas que vão fazer a maratona do Porto.
Com uma duração prevista de três horas ou 30km + ou -.
O percurço será feito por mim que vai incluir uma ida á barragem do rio da mula subida á torre e ao alto do monge passagem pela peninha e regresso ao parque dos capuchos .
No final o abitual abastecimento solido e liquido.
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